爱眼护眼，预防近视 | 华一双师武汉小梅花学校开展“爱眼护眼”主题活动
来源：武汉小梅花学校 2020-12-11
为进一步传播用眼保健知识，引导学校教师和学生关注视力健康，加强爱眼护眼的意识、增强科学用眼的观念、提升中小学生健康素养，更好地帮助学生养成良好的健康习惯，近日，华一双师武汉小梅花学校组织了以“以爱眼护眼，预防近视”为主题的爱眼护眼宣传教育活动。
我校通过组织开展内容丰富、形式多样、参与广泛、针对性强的健康教育系列活动，以近视防控为重点，使学生掌握近视防控基本知识、科学用眼、合理作息、足量运动、良好姿势、均衡膳食等卫生知识和技能，养成良好的卫生习惯，培养学生自主自律的健康意识和行为。
随后我校学生利用课余时间，将此次所学的爱眼护眼知识以黑板报的形式进行展示，也便于同学们时刻谨记爱眼护眼，预防近视。
爱眼护眼小贴士：
1、膳食均衡 营养全面
合理的膳食可以帮助预防和治疗近视。例如：钙质、蛋白质、维生素A等缺乏都可成为近视的诱发因素。因此，合理膳食，均衡营养，不偏食，不挑食是爱眼护眼第一步！
2、坚持运动 科学锻炼
各类研究显示，户外运动是预防近视最简单、最直接的一种方式。户外的光线充足可以刺激视网膜，激活感光细胞，刺激眼睛释放多巴胺，让眼睛缓解压力、健康发育。同学们在课后多多参与户外运动，既能增强体质，又能预防近视。
3、端正坐姿 健康用眼
不良用眼习惯、错误的坐姿、不良光照环境都是形成近视的原因之一。读书写字时时刻保持“一尺、一拳、一寸”，连续用眼40分钟后眺望远处，让眼部肌肉得到放松。
树立爱眼护眼健康意识，学习掌握预防近视的基本知识，养成良好的用眼卫生习惯。希望同学们在努力学习的同时，也能拥有一双明亮清澈的眼睛，去探索美好的世界，拥有光明的未来！